Ah, le pyjama… ce fidèle compagnon des soirées cocooning et des grasses mat’ du dimanche ! Mais à quand remonte son dernier passage en machine ? La question qui divise : faut-il rester fidèle à son pilou-pilou toute la semaine ou, au contraire, le changer comme on change d’humeur devant la météo ? Spoiler : la dermatologue Dr Dima Haidar a tranché, et votre hygiène pourrait bien s’en trouver révolutionnée.
Pyjama : changer tous les 2 à 3 jours, l’idéal selon la science !
Il y a ceux qui font durer leur pyjama aussi longtemps qu’une série Netflix… Et puis, il y a les adeptes du tissu frais, changés deux fois par semaine, voire tous les soirs. Mais d’un point de vue dermatologique, quelle est la meilleure fréquence de lavage ? Le Dr Dima Haidar précise que tout dépend de ce que vous faites avant de vous glisser sous la couette.
- Vous prenez votre douche le soir ? Bravo, votre peau est au top pour attaquer la nuit. Selon le Dr Haidar, il suffit alors de changer de pyjama « idéalement tous les 2 à 3 jours ».
- Vous êtes plutôt douche du matin, ou vous transpirez façon marathon chaque nuit ? Là, il vaut mieux revoir la fréquence à la hausse et passer à un pyjama propre chaque soir.
- Si vous êtes malade, même combat ! Fièvre et toux favorisent la prolifération microbienne… et votre pyjama pourrait devenir un redoutable hôte de microbes à partager, façon cadeau empoisonné avec vos proches.
- Dernier cas de figure : si, par goût de l’originalité, vous dormez nu sous votre pyjama (ne riez pas, ça existe !), alors considérez-le comme un sous-vêtement, à changer chaque jour.
Pourquoi autant de précautions ? Les dessous peu glam’ du pyjama
La réalité, c’est qu’on passe en moyenne 7 à 8 heures enveloppé dans ce vêtement. Ajoutez à ça la chaleur, l’humidité – et, parfois, les exploits sportifs nocturnes en changeant trois fois de côté – et vous obtenez un environnement de rêve… pour les bactéries, champignons et autres microbes !
Pour celles et ceux qui font face à des problèmes d’acné, de poils incarnés ou de maladies inflammatoires, gare au pyjama sale : il peut favoriser les inflammations ou l’apparition de kystes.
Un conseil de pro pour les taches jaunes après une nuit agitée (oui, même les pyjamas blancs y passent) : alternez bicarbonate de soude et jus de citron, puis hop, direction la machine !
Mode, matière et séjours… faut-il trois valises de pyjamas ?
Qui n’a jamais manqué de pyjama en vacances ? Sur ce point, le Dr Haidar conseille d’en emporter suffisamment pour la durée du séjour. Pas la place ? Pas de panique :
- Prenez votre douche le soir.
- Enfilez votre pyjama en dernier, avec un bas de sous-vêtement propre.
- Pour une semaine, deux pyjamas suffisent amplement.
- Si vous transpirez beaucoup, mieux vaut dormir sans pyjama avec un corps propre, que dans une tenue humide et proliférante !
Petit aparté pour les adeptes de la sieste sans rien : c’est alors les draps qu’il faudra laver au moins deux fois par semaine (une fois si vous portez un pyjama).
Quant au choix de la matière, la dermatologue n’impose rien mais recommande des tissus qui sèchent vite pour les sudations marquées. Le coton est doux mais retient l’humidité. Les matières synthétiques sèchent vite, mais ne sont pas très sympas avec la peau. Pour la Rolls des pyjamas : la laine de mérinos, naturellement antibactérienne et thermorégulatrice. Et si la nuit, c’est la tempête tropicale, on enfile même un t-shirt de sport, ni vu ni connu !
Chaussettes au lit et le grand débat : nu ou en pyjama ?
Le duel fait toujours rage. Pyjama ou nu, qui l’emporte ? Pour le Dr Haidar, « le plus important, c’est l’hygiène ». À chacun de se sentir bien dans sa tenue (ou absence de tenue) pour passer une bonne nuit. Mais attention à vos chaussettes : il faut en mettre une paire propre chaque nuit, différente de la journée, mais il est globalement préférable de dormir pieds nus – sinon gare à l’humidité et aux mycoses sur les orteils !
En conclusion ? L’essentiel, c’est d’écouter votre corps, de rester propre, et de ne pas transformer votre pyjama en laboratoire microbien ambulant. Prenez soin de vous… et de vos pyjamas, ils vous le rendront bien !
