Vous avez remarqué que vos cheveux semblent avoir pris la poudre d’escampette depuis la ménopause ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule ! Bonne nouvelle, la science (et les dermatologues) ont quelques astuces bien senties pour leur donner un coup de volume sans leur faire vivre l’enfer.
Pourquoi les cheveux deviennent-ils clairsemés à la ménopause ?
Avec le temps, notre chevelure change, tout comme notre peau. La ménopause marque une étape particulièrement marquante : c’est souvent à ce moment de la vie que les cheveux deviennent plus fins, fragiles, cassants… ou encore clairsemés. Selon la Dr Hadley King, spécialiste américaine en dermatologie médicale et cosmétique, ces transformations capillaires sont régulièrement liées à une chute hormonale, notamment des œstrogènes et de la progestérone. Résultat : parfois, une chute de cheveux s’invite – communément appelée alopécie androgénétique (si ça peut rassurer, même le terme est compliqué !).
La dermatologue précise que cette perte peut s’expliquer par divers facteurs, mais génétique et hormones sont les deux principaux coupables. Nos bulbes capillaires, toujours à l’affût, réagissent aux moindres variations hormonales, surtout au moment de la périménopause et de la ménopause.
Les gestes à adopter pour redonner du volume (et du pep’s !)
La bonne étoile des cheveux clairsemés s’appelle « routine adaptée », selon Hadley King. Voici ses recommandations, testées et approuvées sur le terrain capillaire :
- Shampooings sans sulfate : Privilégiez ceux sans sulfate, moins agressifs pour le cuir chevelu.
- Produits à base de glycérine : Ils hydratent le cheveu et préservent sa douceur.
- Après-shampooings et huiles : Utilisation régulière recommandée pour hydrater, réduire la casse et renforcer la fibre.
- Volumisants : Pensez aux shampooings ou après-shampooings spécifiquement formulés pour donner du volume et de la légèreté.
- À éviter absolument : Produits à base d’alcool, silicones, ou ingrédients desséchants qui fragilisent la fibre.
Petit rappel : ne négligez pas la composition de vos produits ! Certains coiffants (lotions, crèmes coiffantes) sont parfois plus doués pour alourdir que pour embellir.
Séchage et coiffage : douceur et illusions d’optique
Après l’étape lavage, prudence ! Les sèche-cheveux, avec leur chaleur digne du Sahara, risquent d’assécher et d’abîmer davantage vos cheveux. La consigne dorée de Dr King : laissez-les sécher à l’air libre après chaque lavage.
Ce n’est pas tout : méfiez-vous des produits de coiffage, parfois lourds et peu adaptés aux cheveux clairsemés. Lisez les étiquettes comme un détective privé !
Côté coiffure, la pro partage son astuce favorite : la raie sur le côté ! Elle donne l’illusion de davantage de volume. À l’inverse, la raie au milieu… disons qu’elle a tendance à trahir chaque mèche rebelle. Autre tour de magie : les mèches ou balayages, qui, grâce à leurs nuances, apportent une impression de chevelure plus fournie.
Le mode de vie, allié incontournable du cheveu
La plus belle des routines ne fera pas de miracle sans une hygiène de vie adaptée. Dr Reyhan Amode, dermatologue et vénérologue, recommande dans une interview à Femme Actuelle :
- Une alimentation saine
- Limiter l’exposition au stress oxydatif : exit le tabac, la pollution, le soleil intensif… et essayez de dompter le stress quotidien (on sait, plus facile à dire qu’à faire).
En conclusion : Ménopause ne rime pas forcément avec cheveux sans vie ! Avec quelques bons gestes et une routine bien pensée, votre chevelure peut retrouver légèreté et vitalité. Comme quoi, chaque ride ou chaque mèche qui change dit surtout à quel point on sait s’adapter… et briller autrement. Alors, prêtes à offrir une nouvelle vie à vos cheveux ?
