Perdre ses cheveux, quelle tignasse ! Rassurez-vous, il est tout à fait normal de retrouver quelques mèches sur sa brosse ou son oreiller. Mais dès que la chute prend de l’ampleur, la panique peut s’installer. Pas de panique, deux expertes nous livrent ici leurs meilleures astuces pour inverser la tendance et relancer la repousse. Cheveux au vent, mode d’emploi !
Pourquoi perd-on ses cheveux au fil de la vie ?
Nous perdons chaque jour entre 50 et 100 cheveux. Surprenant ? Pas tant que ça ! La nature est bien faite : d’autres chevelures viennent prendre la relève. Mais voilà, il arrive que la vie vienne mettre son grain de sable dans ce joli mécanisme. Stress, changements hormonaux, régimes inadaptés, fatigue ou traitements médicaux peuvent soudain transformer une perte passagère en vraie baisse de densité sur la tête. Résultat : chevelure clairsemée à l’horizon. Heureusement, tout n’est pas perdu.
Les 5 réflexes à adopter pour sauver sa crinière selon les expertes
Valérie Mengeaud, directrice médicale des laboratoires dermatologiques Ducray, partage ses indispensables pour inverser la chute de cheveux dès les premiers signaux.
- Opter pour la douceur : Laissez tomber les soins capillaires « costauds » qui agressent le cuir chevelu. Privilégiez des shampooings, après-shampooings et lotions antichute toutes douces pour chouchouter la base de vos cheveux.
- Bannir la brutalité : Brossez délicatement, oubliez les coiffures serrées et surtout, si vos cheveux semblent à bout, mettez aussi les colorations en stand-by. On évite de leur faire subir la loi du plus fort !
- Des massages réguliers : Deux minutes suffisent, oui oui ! Massez votre cuir chevelu pour activer la circulation sanguine. Cela permet aux cheveux de profiter pleinement des nutriments nécessaires à leur croissance.
- Soigner son assiette : L’alimentation influence directement la santé de la fibre capillaire. Attention donc à l’apport en vitamines et minéraux : ils sont les alliés idéaux pour des cheveux résistants.
- Cures saisonnières : À l’automne et au printemps, débutez une cure de compléments alimentaires à base de vitamines et minéraux. Un vrai coup de boost pour vos cheveux lors de ces périodes critiques.
Compléments alimentaires : coup de pouce ou placebo ?
Pour Tania Thelise, coiffeuse pour Ma Coiffeuse Afro et ambassadrice d’In Haircare, ce sont les traitements sous forme de gélules qu’il faut privilégier dès que la chute s’intensifie. Bonne nouvelle, ils sont digérés par le corps puis diffusent leurs bienfaits directement dans les vaisseaux sanguins, apportant ainsi un cocktail de vitamines essentielles à la croissance du cheveu. Selon Valérie Mengeaud, il est judicieux de se tourner vers des compléments riches en acides aminés soufrés, en vitamines B, en fer ou anti-oxydants.
Mais au bout de combien de temps voit-on la différence ? Rassurez-vous, dès un mois d’utilisation, une nette amélioration peut se faire sentir–même si cela varie selon chacun. Le combo gagnant, selon Tania Thelise ? Associer compléments alimentaires et sérum pour mettre toutes les chances de son côté et booster la repousse.
Zoom sur les solutions naturelles : les plantes à la rescousse de votre chevelure
Côté naturel, Valérie Mengeaud propose l’utilisation d’extraits de plantes sous forme orale. Le lespedeza capitata (en version granule homéopathique), le chardon marie et la myrtille arrivent en haut de la liste. Ces plantes participent à la régulation du cycle du cheveu : elles favorisent l’ancrage du bulbe pileux, stimulent la microcirculation et entretiennent le cycle complet de la tige pilaire (pousse, stagnation, puis chute… et rebelote !). Bref, une routine naturelle qui met toutes les chances de votre côté pour retrouver une chevelure dense et forte.
L’avis de la rédaction pour conclure
La chute de cheveux n’est pas une fatalité. Armé.e de gestes doux, de massages, d’une alimentation soignée et de cures adaptées, vous avez toutes les clés pour aider vos cheveux à repousser en pleine forme. Et si Dame Nature s’invite dans votre routine par le biais de plantes bien choisies, votre cuir chevelu ne pourra que vous remercier. Alors, prêt.e à redonner du pep’s à votre tignasse ? Allez, on y croit, et vos cheveux aussi !
