Voici pourquoi vous perdez plus de cheveux en automne et les gestes à bannir absolument
Chaque automne, c’est la même rengaine : on retrouve des cheveux un peu partout, sur l’oreiller, dans la douche, et même, avouons-le, parfois dans sa soupe. Mais rassurez-vous : la perte de cheveux est un phénomène bien plus naturel qu’il n’y paraît. Cependant, certains gestes maladroits peuvent aggraver la situation. Pour traverser la saison sans finir dégarni(e) (ou complexé(e)), faisons le point sur ce qui cause l’hécatombe capillaire automnale… et sur les habitudes à bannir fissa.
Pourquoi vos cheveux tombent-ils davantage à l’automne ?
Comme les feuilles qui jonchent le sol, nos cheveux semblent eux aussi profiter du passage à l’automne pour faire peau neuve. La raison ? Les changements de luminosité, de météo et les modifications hormonales que subit notre organisme en cette fin d’année. Résultat : une chute de cheveux plus visible qu’au printemps ou en été. Sous la douche, au brossage, pendant le sommeil… Nous perdons en moyenne entre 50 et 100 cheveux par jour.
Si cette chute régulière est parfaitement naturelle, elle peut parfois devenir trop abondante, au point de nous stresser et de créer un véritable complexe. Il convient donc de savoir distinguer la perte normale de la chute plus préoccupante.
Chute passagère, chronique ou « effluvium télogène » : comment faire la différence ?
Pas de panique : une perte quotidienne de 50 à 150 cheveux, même si ça paraît impressionnant le jour du shampoing (merci à ceux qui lavent leurs cheveux deux fois par semaine et retrouvent une touffe digne d’un film d’horreur), n’a rien d’inquiétant. Selon la dermatologue Geeta Yadav, cela s’explique simplement par le fait que les cheveux tombés se « conservent » jusqu’au lavage, rendant ce moment beaucoup plus visuel.
Cependant, si au fil des shampoings la chute s’accroît au point de constater une perte de densité sur certaines zones du cuir chevelu, on rentre dans un autre registre. Il peut alors s’agir d’effluvium télogène, un dérèglement du cycle capillaire qui survient souvent après une période de stress, une maladie ou un événement marquant, provoquant une perte non localisée et plus importante que la normale, qui peut durer plusieurs mois.
Chez la femme, les pertes passagères sont fréquentes après certains épisodes : stress, anesthésie générale, accouchement ou changement de saison. Mais si la chute devient chronique, et s’installe sur la durée, il faut envisager d’autres raisons :
- Changement de pilule contraceptive non adapté
- Problèmes de thyroïde
- Carence en fer ou en vitamines (notamment D, B12…)
- Ménopause, qui, avec l’arrêt du cycle ovarien et la baisse des œstrogènes et progestérone, modifie la texture, ralentit la pousse et accentue la chute
Les gestes capillaires à bannir pour limiter la casse
D’accord, perdre un peu ses cheveux, c’est normal, mais il serait dommage d’en perdre plus à cause de nos mauvaises habitudes. Selon la dermatologue Geeta Yadav, certaines erreurs du quotidien amplifient la chute :
- Douches trop chaudes : L’eau brûlante agresse le cuir chevelu. Privilégiez une température tiède signée « spa detente » plutôt que « fondue savoyarde ».
- Gestes brutaux sur le cuir chevelu : On bannit les brossages façon arrachage de mauvaises herbes sous prétexte d’aller plus vite.
- Séchage agressif à la serviette : La technique du frottage frénétique à la sortie de la douche, c’est niet ! Préférez une serviette en microfibres (vos cheveux et votre patience vous remercieront).
- Abus d’appareils chauffants : Lissage, brushing, fer à friser… Oui, c’est joli. Mais pas tous les jours ! Et surtout, n’oubliez jamais le protecteur de chaleur.
- Stress au sommet : Le stress n’est pas qu’un fléau social : il aggrave littéralement la chute de cheveux. Un argument de plus pour ralentir la cadence si besoin.
Vous pensiez que les élastiques serrés ou certaines coiffures étaient vos pires ennemis ? C’est déjà connu, mais nombre d’entre nous multiplient encore les erreurs malgré la bonne volonté. En cas de doute persistant, mieux vaut consulter un(e) spécialiste.
Conclusion : vivez aussi bien que vos cheveux !
Si vous avez retrouvé des cheveux partout dernièrement, pas de panique ! La chute saisonnière est une réalité naturelle, et quelques gestes simples permettent déjà d’éviter d’aggraver le phénomène. On retient donc : modération sous la douche, douceur au séchage, parcimonie avec les outils chauffants, gestion du stress, et on surveille de près les pertes qui persistent ou deviennent massives. Vos cheveux tomberont peut-être, mais votre moral, lui, n’en sera que renforcé !
